播音與主持如何發(fā)聲保護(hù)嗓子_播音與主持發(fā)聲技巧
播音與主持如何發(fā)聲保護(hù)嗓子_播音與主持發(fā)聲技巧
對(duì)于從事播音主持專業(yè)的人員來說科學(xué)的發(fā)聲顯得異常重要，因?yàn)榭茖W(xué)的發(fā)聲能夠保證發(fā)音器官的持久健康，同時(shí)從專業(yè)上講也是為了做到聲音的飽滿圓潤。那么我們怎么做才能更好的保護(hù)好自己的桑子呢?下面小編就為大家介紹一下，一起來看看吧!
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下面從幾個(gè)方面來談?wù)劜ヒ糁鞒纸虒W(xué)中發(fā)現(xiàn)的一些與發(fā)聲有關(guān)的問題：
1. 氣息
方法一：這個(gè)練習(xí)要兩人進(jìn)行，兩人同相，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時(shí)，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個(gè)位置肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺，同時(shí)動(dòng)作一定要慢，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時(shí)，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時(shí)肩部放松。
方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)的，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習(xí)。
1.保持興奮的精神狀態(tài)
2.面部保持微笑
3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時(shí)打開眉心與撐開后腰
4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時(shí)進(jìn)氣，
注意：及其過程一定要慢，感受氣息從 眉心、鼻子、口三點(diǎn)流入撐開的后腰。
以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要知道，這僅僅是第一步，我們所說的胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認(rèn)為，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的。
吸氣時(shí)，隨著氣息從口鼻同時(shí)進(jìn)入到胸腔、腹腔，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。
呼氣時(shí)，狀態(tài)正好與吸氣時(shí)是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。
2.“字音—?dú)庀ⅰ钡慕Y(jié)合
我們在進(jìn)行氣吸訓(xùn)練的時(shí)候，有這樣一項(xiàng)訓(xùn)練“hei-ha-hou-he”連發(fā)，來訓(xùn)練我們的橫隔膜彈動(dòng)，我們也可以用這個(gè)練習(xí)的變形來練氣息與字音結(jié)合，具體如下：
我們用“ei”這個(gè)音，來體會(huì)，小腹運(yùn)動(dòng)與字音結(jié)合，剛開始的時(shí)候，我們是有意識(shí)的在發(fā)“ei”音的時(shí)候,將小腹向內(nèi)微收，這是第一階段。我們用這個(gè)音有所體會(huì)了之后，就會(huì)找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受，我們需要注意的是在開始練習(xí)階段，一定會(huì)有小腹與字音不同步的問題，這時(shí)候，就要有意識(shí)的去控制小腹，過了這一階段后，我們就要逐漸的將意識(shí)從小腹上移開，達(dá)到“全自動(dòng)”，這個(gè)過程只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到，因?yàn)檫@是改變原來多年形成生活狀態(tài)，也正是如此，我們的更要重視這一過程。
在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時(shí)，我們要注意，一口氣，一個(gè)字，收一下(小腹)。再下一步就是，把單字變?yōu)樵~，也是一樣，一口氣，一個(gè)詞，收一下(小腹)。最后逐漸過渡到短句。
這里還要說的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點(diǎn)：
(1)對(duì)抗感
這種對(duì)抗說的是小腹與后腰的對(duì)抗，小腹有微微向內(nèi)收的力量，后腰由撐住打開的力量這兩種力量是相互對(duì)抗的，也正是這兩種對(duì)抗的力量實(shí)現(xiàn)了對(duì)氣息的控制。注意：小腹部是向里癟的，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺，這是呼吸控制的“總指揮”，我們在發(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強(qiáng)，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強(qiáng)。
(2)支撐感
在呼吸過程中我們會(huì)有兩肋、后腰被撐開的感覺，這種撐開的感覺使我們感到后背舒展，腰帶漸漸繃緊。
(3)氣柱感
這種感覺是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱，上下貫通，注意：體會(huì)這一感覺的時(shí)候，身體一定保持“正”、“直”，精神興奮、從容，找到通暢的感覺。整體上，氣柱充盈、飽滿，源源不斷。
(4)流動(dòng)感
這也是一種抽象的感覺，但是我們可以通過如下方法來感覺一下：深吸氣，吸滿、吸足，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺，同時(shí)在氣息的一壓一提的過程中，感受流動(dòng)，盡量使其順暢。
下面舉幾個(gè)例子來幫助體會(huì)一下，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”，在做上面練習(xí)的時(shí)候強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.字音一定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn)。
2.字音一定要推倒硬腭前部。
3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺。
注意：
1.上面反復(fù)提到硬腭的前部但是有的人不能夠準(zhǔn)確找到其具體的位置，在這里還有必要解釋一下，有的人說硬腭前部就是上門齒背，也有人說是牙齦和上門齒背交界的地方，但是由于每個(gè)人的口腔構(gòu)造不同，我們可以用下述方法來找到你自己的硬腭前部，我們來發(fā)單元音“i”我們通過發(fā)延長的“i”體會(huì)聲音的位置，在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候。
(1)唇齒相依
(2)嘴角咧開
(3)感覺上唇有一點(diǎn)震動(dòng)
通過這個(gè)方法就可以找到硬腭前部的準(zhǔn)確位置了。在我們找到這個(gè)位置之后，需要把這個(gè)位置固定住，發(fā)每一個(gè)字的時(shí)候都要有意識(shí)的往這個(gè)位置送，這樣我們的字音就集中了，這也就是很多人不理解的“聲掛前額”了。
2.在涉及到字音和氣息的結(jié)合時(shí)，我們還需要強(qiáng)調(diào)一下發(fā)聲姿勢的問題，我們把它分為站姿和坐姿兩個(gè)方面來談。
(1)站姿，腳一般有兩種放法，一是，與肩同寬，雙腳向下用力，找到一種兩腳像樹根一樣向下生長的感覺。二是，一腳在前，一腳在后，重心集中在前腳掌上，用前腳掌抓地，腰腹也隨之向下用力。
(2)坐姿，對(duì)于坐姿問題，很多人都只知道一部分要領(lǐng)，所以我在這里詳細(xì)說說，首先是大家都知道的，坐椅子要坐硬質(zhì)的，坐前面的三分之一處，身體稍向前傾。這時(shí)候我們要注意我們的腳，要一前一后，前腳抓地，后腳蹬地，想要準(zhǔn)備起跑的感覺，這樣便能夠很容易用上力了。
另外，我們在坐著的時(shí)候不要用臀部去做，而要用腿根去坐，和雙腳配合形成合力，然后要使我們的腰、背(脊椎)、頸保持在一條線上，要是有播音桌還要注意，胸要離桌子一拳遠(yuǎn)，雙臂不要頂著桌沿，二是要充分的架在桌子上。
因此，科學(xué)連聲科學(xué)保養(yǎng)至關(guān)重要。那么，作為播音員主持人日常如何保養(yǎng)嗓子，使聲音保持彈性好、干凈、飽滿、表現(xiàn)力強(qiáng)的特點(diǎn)呢?
第一、要養(yǎng)成保護(hù)性訓(xùn)練的習(xí)慣。科學(xué)聲音訓(xùn)練法，不是通過大喊來改變聲音，而是通過調(diào)整肌肉的組合能力來改變聲音的，那些拼命喊叫的方式來訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負(fù)擔(dān)過重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。我們主張用長時(shí)間，小聲發(fā)音，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。
第二、適當(dāng)忌食冷飲。大家者知道，冷食對(duì)肌肉的舒展有束縛的作用，本來發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會(huì)收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。
第三、保持濕潤的口腔環(huán)境。播音員主持人平時(shí)要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到：不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時(shí)飲水。
第五、注意休息。播音員主持人聲音能否正常表現(xiàn)出來，一個(gè)重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發(fā)揮。
第六、幾個(gè)誤區(qū)：不能吸煙和飲酒或吃辣椒。一般講播音員、主持人是不能吸煙的，吸煙會(huì)傷害身體，尤其是肺的傷害是相當(dāng)大的。其實(shí)吸煙和飲酒是不能真正影響人體發(fā)聲的，首先不能影響聲帶的變化，又不能影響咽腔、口腔的變化。也就是我們?？吹揭恍┎ヒ魡T主持人或歌唱演員吸煙或飲酒，但他們的聲音都不受影響。值得提醒的是，在做節(jié)目兩個(gè)小時(shí)前是不能飲酒的，因?yàn)椋麸嬀?，口腔、咽腔等重要發(fā)聲器官的毛細(xì)血管會(huì)充血，腫脹，肌肉彈性受限制，必將影響聲音的產(chǎn)生。
第七、注意環(huán)境。汽車尾氣是嗓子的天敵，如果剛剛主持完節(jié)目或剛剛進(jìn)行過發(fā)聲練習(xí)，口腔、咽腔內(nèi)的毛細(xì)血管容易破裂，有時(shí)我們感覺不到，如果這時(shí)我們外出，不小心吸入汽車尾氣，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病，所以建議大家在嗓子疲勞時(shí)要盡量呆在空氣清潔環(huán)境中，否則是很容易產(chǎn)生咽炎的。
第八、避免藥物依賴。日常喝水時(shí)大家多數(shù)喜歡喝一些菊花、胖大海，這也很好，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣，否則嗓子會(huì)經(jīng)常出問題。
好了今天小編的介紹就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助!如果你喜歡記得分享給身邊的朋友哦!
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