中年女性卵巢保養(yǎng)方法

　　隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的女性開始注重卵巢保養(yǎng)，因為卵巢與女性的青春密切相關(guān)，因雌激素促進女性附件器官的生長發(fā)育，同時又使女性保持第二性征特點。然而，部分女性年紀(jì)未達到更年期，40歲或更早的出現(xiàn)了卵巢功能衰退的一些列癥狀，如雌激素水平低下、卵巢萎縮、乳房萎縮下垂、皮膚松弛粗糙、多夢、心悸、閉經(jīng)等，導(dǎo)致女性早早的遠離了“青春”。

　　中年女性卵巢保養(yǎng)

　　40歲以下女性

　　對于40歲以下的女性而言，社會角色上正是事業(yè)的黃金時期，家庭角色上也肩負著為人母、為人妻的重

　　卵巢保養(yǎng)擔(dān)，事業(yè)、家庭、丈夫、子女都是她們心之所系、情之所牽，她們往往比男人付出了更多的操勞和辛苦，讓越來越多的女性已不堪重負!

　　癥狀分析：

　　由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)和承擔(dān)的孕育生命責(zé)任，使年輕女性極易受到各種婦科炎癥的侵害。臨床上最常見的婦科炎癥有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等，這些炎癥的致病原因很復(fù)雜且各不相同，但在臨床上多表現(xiàn)為瘙癢、灼痛、分泌物增多、有異味等，若得不到及時治療就會引起卵巢功能性提前衰退(簡稱：卵巢早衰)更有甚者可能引起繼發(fā)性不孕，甚至導(dǎo)致癌變的危險。隨著時代的變化，一些年輕女性性生活紊亂、頻繁人流等行為，都是造成卵巢早衰的重要因素。

　　性活躍期女性應(yīng)注意卵巢保養(yǎng)，卵巢早衰初期一般表現(xiàn)為：皮膚粗糙、暗淡;乳房下垂、萎縮;陰道干澀等。40歲以下處于性活躍期的女性，要想為以后的健康生活打下基石，都應(yīng)該養(yǎng)成保養(yǎng)卵巢的好習(xí)慣。

　　40以上—60以下歲女性

　　40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經(jīng)開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內(nèi)分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現(xiàn)。專家表示，這個時期的女性，更應(yīng)該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調(diào)理內(nèi)分泌，補充充足的營養(yǎng)。

　　癥狀分析：長期高負荷工作所致

　　處于這個年齡階段女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫(yī)角度講，女性的陰氣開始

　　卵巢保養(yǎng)腰帶下降，身體也正處于衰退期，生活節(jié)奏的加快，身心得不到徹底的放松。從臨床中分析，這個年齡段的女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經(jīng)過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時保養(yǎng)的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經(jīng)期。。

　　健康顧問提醒：

　　處于這個年齡段的女性要學(xué)會調(diào)整工作、生活的節(jié)奏，抽時間進行適當(dāng)?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。

　　調(diào)整心態(tài)度過更年期

　　個案自述：“我是不是更年期了”

　　今年剛46歲的劉女士提前退體在家，最近經(jīng)常出現(xiàn)心里煩躁不安等癥狀。自從她退休在家之后，憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等癥狀逐漸出現(xiàn)，鬧得家人也很無奈。在生理方面，也出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等癥狀。最后，她只能懷疑自已是不是進入更年期了。

　　癥狀分析：

　　更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)的生命階段，它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和 絕經(jīng)后期。絕經(jīng)前期臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，神經(jīng)中樞易發(fā)生紊亂;絕經(jīng)期月經(jīng)完全停止，持續(xù)時間應(yīng)在1年以上，精神、神經(jīng)癥狀持續(xù)存在;絕經(jīng)后期，除精神、神經(jīng)癥狀外，還出現(xiàn)因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統(tǒng)的癥狀。癥狀持續(xù)時間一般為2-5年或更長時間。其根本原因是由于卵巢功能衰退而導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會因素和女性自身因素有關(guān)。

　　女性要調(diào)整好心態(tài)才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經(jīng)常會為了一些小事情亂發(fā)脾氣。經(jīng)常讓自己的心情處于這種狀態(tài)，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥或是其他疾病。有些女性在更年期時容易出現(xiàn)多疑癥狀。總覺得人們在議論跟自己有關(guān)的事情。面對多疑的心態(tài)，更年期的女性可以進行自我調(diào)整，學(xué)會冷靜地思考，學(xué)會忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態(tài)才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時，更年期女性也可以合理使用卵巢保養(yǎng)品進行滋養(yǎng)。

　　更年期女性要“挑食”

　　四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。