強(qiáng)迫癥要怎么治療
強(qiáng)迫癥要怎么治療
強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥狀反復(fù)發(fā)作的神經(jīng)癥心理疾病。強(qiáng)迫癥會(huì)給人們能帶來很多不便，會(huì)影響到身心健康。今天小編為大家推薦治療強(qiáng)迫癥的方法。
治療強(qiáng)迫癥的方法
強(qiáng)迫癥的治療方法----轉(zhuǎn)移注意力法
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來。一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
強(qiáng)迫癥的治療方法----行為療法
患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開始時(shí)需要拉20-30次，才能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對(duì)抗氣力，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。
強(qiáng)迫癥的治療方法----宣泄法
人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄能夠快速開釋出積于內(nèi)心的郁積，對(duì)于人的身心發(fā)展是非常有利的。
強(qiáng)迫癥的治療方法----厭惡療法
最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。
強(qiáng)迫癥的治療方法----森田療法
就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
強(qiáng)迫癥的癥狀
(一)強(qiáng)迫聯(lián)想：
反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。
(二)強(qiáng)迫回憶：
反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可。
(三)強(qiáng)迫疑慮：
對(duì)自己的行動(dòng)是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
(四)強(qiáng)迫性窮思竭慮：
對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北。”
(五)強(qiáng)迫對(duì)立思維：
兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對(duì)”;說到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。
(六)強(qiáng)迫意向：
在某種場(chǎng)合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng)，但患者卻十分緊張、恐懼。
強(qiáng)迫癥的危害
1、大腦神經(jīng)異常。
強(qiáng)迫癥會(huì)造成人在識(shí)別信息的過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤，進(jìn)而對(duì)自己的行為及其結(jié)果產(chǎn)生錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)，還會(huì)損害人們處理、加工信息的能力，導(dǎo)致最終出現(xiàn)精神分裂。
2、抑郁癥。
強(qiáng)迫癥本身已經(jīng)對(duì)生活有著嚴(yán)重的危害，但往往伴隨強(qiáng)迫癥還會(huì)發(fā)生一系列精神疾病，使患者的生活面臨崩潰。在國際一項(xiàng)合作調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥引發(fā)抑郁情緒的幾率能夠達(dá)到60。3%，抑郁情緒對(duì)生活的破壞力甚至超出了強(qiáng)迫癥本身。
3、自殺。
強(qiáng)迫癥患者生不如死，因?yàn)榛颊咧饔^上不想接受，但客觀上又無法控制自己不去實(shí)施強(qiáng)迫行為，所以強(qiáng)迫癥患者總是處于矛盾的心理環(huán)境中;有些患者總是擔(dān)心自己在人前表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥狀，于是拒絕與外界溝通交流，壓抑自己的情緒;還有些患者會(huì)對(duì)自己患病深感內(nèi)疚和自卑，認(rèn)為自己為周圍人帶來了麻煩，種種情緒在患者的腦中來回閃現(xiàn)，有些人甚至想以死亡來結(jié)束疾病對(duì)自己的控制和折磨。
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