成功人的日常計(jì)劃表

　　“這個(gè)世界就是一波人晝夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn),另一波人醒來后發(fā)現(xiàn)世界變了!”你是否想成為世界前500強(qiáng)董事之一，又或者你有沒有想過自己能想馬云一樣成為非常有名非常成功的成功人士，以下是一些成功人士的作息計(jì)劃表，希望對你有幫助

　　總有那么幾個(gè)學(xué)霸天生不用睡覺

　　當(dāng)時(shí)班里一共9個(gè)學(xué)生，除了兩人以外，其他都是美國人。大多數(shù)人也都是疲于奔命，眼睛帶著血絲。但是，有一個(gè)本科在哈佛讀的美國同學(xué)，卻每天都一副容光煥發(fā)精力充沛的樣子。

　　曾經(jīng)以為他是偷懶沒看閱讀材料，所以有足夠的休息時(shí)間，可后來發(fā)現(xiàn)并非如此，他不但把大部分功課都完成了，而且還有時(shí)間去聽個(gè)講座、參加個(gè)派對什么的。

　　他說，他固定在凌晨3點(diǎn)半睡覺，早上7點(diǎn)半起床。這讓人很震驚，問他睡這么少為什么還能保持這么旺盛的精力?一般人每天睡6個(gè)多小時(shí)，就已經(jīng)覺得到了自己的極限了。

　　他笑笑說，他一直都是這樣，每天睡4個(gè)小時(shí)就差不多夠了。他還說，在美國就是這樣，工作、社交、睡覺，每個(gè)人都只能保證兩樣，他不想耽誤學(xué)習(xí)也不想沒有社交，就只能犧牲睡眠了。

　　其實(shí)不僅僅是在頂尖的學(xué)校，美國社會(huì)里頂尖的那一批人，幾乎都是處于這樣一種瘋狂高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。為了保證工作學(xué)習(xí)和社交娛樂，他們不約而同地犧牲了自己的睡眠，每天只睡四五個(gè)小時(shí)是很常見的。

　　比如學(xué)院里的教授，也是如此。除了教書以外，她還是好幾家媒體的專欄作者，每周都要寫很多文章;還經(jīng)常參加各種研討會(huì)和研究計(jì)劃;在這樣的情況下，她還有時(shí)間每年寫一本書。

　　相比學(xué)生，她的工作量只多不少。不知道她每天睡幾個(gè)小時(shí)，只知道每天收到的最后一封電子郵件必定是她發(fā)的，每天早上收到的第一封郵件也是她發(fā)的。

　　有時(shí)候?qū)W生們晚上1點(diǎn)寫完作業(yè)用電子郵件給她發(fā)過去，第二天一大早必然會(huì)收到她回復(fù)的修改意見，而且看郵件發(fā)送時(shí)間常常是凌晨三、四點(diǎn)?？墒敲刻煸缟?點(diǎn)開始的課，她從來沒有遲到過一次。

　　再比如工作以后遇到過的幾位上司，幾乎都是每天半夜兩三點(diǎn)給大家發(fā)工作郵件，第二天一大早8點(diǎn)不到進(jìn)辦公室，而且天天如此。

　　媒體也時(shí)不時(shí)地會(huì)寫關(guān)于睡眠時(shí)間的文章，列出那些成功人士只睡三四個(gè)小時(shí)的例子——奧巴馬每天只睡6個(gè)小時(shí)，雅虎的美女 CEO 瑪麗莎·梅耶爾每天只睡4個(gè)小時(shí)，還有特朗普據(jù)說也只睡4個(gè)小時(shí)……

　　為什么他們不睡覺還有精力拼搏

　　在北美一個(gè)華人論壇上出現(xiàn)過這么一個(gè)話題： 為什么跨國公司的CEO們每天只睡四五個(gè)小時(shí)，卻能有效地管理幾百億市值的公司

　　當(dāng)然，這個(gè)問題并沒有一個(gè)明確的答案。有科學(xué)家做過研究說，有些人可以每天只睡四五個(gè)小時(shí)還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

　　他們還把這種基因命名為“撒切爾基因”，因?yàn)閾?jù)說撒切爾夫人就是一個(gè)非常著名的“少睡者”的典型。

　　所以，最大的解釋就是，這就是天分吧。

　　對于那些沒有少睡基因、“輸在起跑線上”的人來說，辦法大概是：

　　一，盡可能地保證睡眠的質(zhì)量;

　　二，提高睡眠的效率，有些事情睡覺時(shí)能辦的就在睡覺時(shí)辦。

　　三，多運(yùn)動(dòng)，這是補(bǔ)充精力的有效方法。

　　前方高能，再來看看這22位CEO的作息：

　　1、美國在線公司(AOL)首席執(zhí)行官Tim Armstrong

　　這位前谷歌執(zhí)行官并不是一位“愛好睡覺”的人，他每天都在清晨5點(diǎn)或5：15醒來。之后要么工作，要么閱讀，或者看看自家公司的產(chǎn)品，回復(fù)電子郵件。

　　為了保證更多的思考時(shí)間，Tim Armstrong通常不會(huì)自己開車，而是請專職司機(jī)。

　　2、蘋果公司首席執(zhí)行官Tim Cook

　　這位科技巨擘在業(yè)界正是以早起出名，蘋果的員工會(huì)在清晨、或者說接近黎明時(shí)分的4：30就收到Tim Cook的電子郵件，且每日如此，他們已經(jīng)習(xí)以為常。

　　當(dāng)然，Tim Cook會(huì)在5點(diǎn)鐘的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房。

　　3、通用電氣(GE)首席執(zhí)行官Jeff Immelt

　　通用電氣(GE)首席執(zhí)行官Jeff Immelt每一天的5：30都會(huì)起床做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　期間，他還會(huì)讀報(bào)紙，看CNBC。

　　他曾經(jīng)提起，自己已經(jīng)連續(xù)24年每周工作100個(gè)小時(shí)了。

　　這就是說，按照7天的時(shí)間計(jì)算，他每天的工作時(shí)長為14個(gè)小時(shí)以上……

　　4、通用汽車公司(General Motors)首席執(zhí)行官M(fèi)ary Barra

　　早起大概成了通用公司的傳統(tǒng)，現(xiàn)任CEO Mary Barra就像其前任Daniel Akerson一樣，日日早起。

　　她每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)地在清晨6點(diǎn)出現(xiàn)在辦公室。

　　在這一點(diǎn)上，她比前任做的還要出色。

　　5、富士施樂(Xerox)首席執(zhí)行官Ursula Burns

　　回復(fù)電郵是Ursula Burns每日清晨的習(xí)慣，為此，她會(huì)在5：15起床。

　　不過，盡管經(jīng)常會(huì)工作到深夜，但Ursula Burns會(huì)保證自己每周兩次的個(gè)人健康訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)間定在6：00，每次一個(gè)小時(shí)。

　　6、菲亞特(Fiat)和克萊斯勒(Chrysler)首席執(zhí)行官Sergio Marchionne

　　這位具有加拿大和意大利雙重國籍的商人起床的時(shí)候，恐怕大部分人都還在夢鄉(xiāng)中——3：30。

　　公司有位高管曾表示：“Sergio創(chuàng)造出了(一周里的)第八天，我們來實(shí)現(xiàn)它。”

　　還有一位高管曾在60 Minutes節(jié)目中這樣說：“當(dāng)意大利放假的時(shí)候，他回美國工作;當(dāng)美國放假的時(shí)候，他再回意大利工作。”

　　7、太平洋投資管理公司(PIMCO)創(chuàng)始人Bill Gross

　　Bill Gross的早起如同他那糟糕的君王脾氣，以及職業(yè)二十一點(diǎn)玩家的身份一樣出名。

　　他會(huì)在4：30就起床，查看全球市場行情和消息，并在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)坐在辦公桌前。

　　8、Twitter創(chuàng)始人、移動(dòng)支付公司Square首席執(zhí)行官Jack Dorsey

　　Jack Dorsey曾對媒體透露，他一般會(huì)在5：30起床，然后就開始做早課——冥想，以及一個(gè)小時(shí)的慢跑。

　　這樣的生活方式他持續(xù)了很久，尤其是同時(shí)在Twitter和Square之間來回奔波工作的時(shí)候。

　　9、維珍集團(tuán)(Virgin Group)創(chuàng)始人及董事局主席Richard Branson

　　Richard Branson自曝起床時(shí)間是5：45，甚至在他的私人島嶼上度假時(shí)也是如此。他會(huì)拉開窗簾睡覺，這樣，第二天的陽光就會(huì)叫醒自己。

　　10、百事集團(tuán)(PepsiCo)首席執(zhí)行官Indra Nooyi

　　這位這位印度裔女執(zhí)行官最早的起床時(shí)間是清晨4點(diǎn)。

　　她曾稱：“人們說，睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過。”她透露自己每天到公司的時(shí)間不會(huì)晚于7點(diǎn)。

　　11、維珍美國首席執(zhí)行官David Cush

　　他曾向媒體表示，自己每天會(huì)在4：15起床，然后發(fā)郵件、致電東海岸的商業(yè)伙伴。

　　不過，每天清晨的達(dá)拉斯體育廣播是他不會(huì)錯(cuò)過的節(jié)目，當(dāng)然，還包括讀報(bào)紙和健身。

　　12、迪斯尼集團(tuán)首席執(zhí)行官Bob Iger

　　Bob Iger曾對紐約時(shí)報(bào)表示，他一般在4：30起床，利用上班前這段安靜的時(shí)光讀報(bào)紙、看電視。這段時(shí)間無人打擾，他能同時(shí)處理多項(xiàng)事情。

　　13、Hain Celestial Group首席執(zhí)行官Irwin Simon

　　他是美國天然日用品制造商Hain Celestial集團(tuán)CEO，他每天5點(diǎn)鐘起床，之后的習(xí)慣就像上述幾個(gè)CEO們一樣，回復(fù)郵件、與歐洲和亞洲的商業(yè)伙伴通話。

　　不同的是，他還會(huì)在孩子們起來之前祈禱、遛狗、做運(yùn)動(dòng)。

　　而且，他還能在進(jìn)入長島辦公室之前在曼哈頓開個(gè)早餐會(huì)。

　　14、前百事可樂CEO Steve Reinemund

　　現(xiàn)任Wake Forest大學(xué)商學(xué)院院長，他告訴媒體，他在5:30起床，再讀報(bào)紙。他會(huì)在工作前瀏覽紐約時(shí)報(bào)、華爾街日報(bào)、金融時(shí)報(bào)、達(dá)拉斯晨報(bào)。

　　15、星巴克CEO Howard Schultz

　　Howard Schultz以晨練開始新的一天，一般是與妻子一同騎車。即便如此，他也會(huì)保證自己在6點(diǎn)之前趕到辦公室。

　　16、Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood

　　作為一家英國時(shí)尚領(lǐng)域的先鋒公司，Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood忙碌的一天開始于清晨5點(diǎn)。

　　他從諾丁漢趕到倫敦差不多是7：45了。他對這種長距離的上下班路途樂此不疲：“我會(huì)趕復(fù)郵件、趕工作，還能與團(tuán)隊(duì)通電話。”

　　17、布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)首席執(zhí)行官Brett Yormark

　　布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)(Brooklyn Nets)在更名前為新澤西籃網(wǎng)隊(duì)。Brett Yormark是全美NBA界最年輕的CEO。

　　他的起床時(shí)間也許會(huì)讓很多人汗顏——3點(diǎn)半，而且他在4：30就會(huì)出現(xiàn)在辦公室了，然后開始一天的工作，發(fā)郵件什么的。

　　不過，他并非鐵人，周末是他放松自己的時(shí)間——7點(diǎn)鐘才到辦公室工作。

　　18、前氧氣媒體公司 (Oxygen Channel)首席執(zhí)行官Gerry Laybourne

　　作為二十世紀(jì)80年代有線電視界先鋒人物，Gerry Laybourne總是在6點(diǎn)起床，半小時(shí)以后離家趕赴公司。

　　如果你起得夠早，她可能還會(huì)帶上你。

　　她曾對雅虎財(cái)經(jīng)說：“每周一到兩次，我都會(huì)在中央公園步行，并與一名尋求我的建議的年輕人同行。這是我?guī)椭乱淮说姆绞?。如果有人早起，我認(rèn)為，他對待生活是認(rèn)真的。我無法在公司做這些事，但早起讓我有空健身，同時(shí)，還能和年輕人保持溝通交流。

　　19、私募股權(quán)投資公司Saban Capital首席執(zhí)行官Haim Saban

　　這位埃及出生的以色列-美國籍億萬富豪也很勤奮，6：02，他就開始享用清晨咖啡了。他會(huì)在75分鐘的晨練前先工作一小時(shí)。

　　20、Brooklyn Industries首席執(zhí)行官Lexy Funk

　　這位時(shí)尚企業(yè)聯(lián)合創(chuàng)始人之一曾對赫芬頓郵報(bào)如此形容她的一天：她一般在4點(diǎn)醒來。然后開始糾結(jié)，到底是倒頭再睡，還是拿起黑莓工作呢?不過，絕大多數(shù)情況下，她在忙于回復(fù)郵件的同時(shí)，會(huì)抽空打幾個(gè)和生意有關(guān)的電話。

　　21、喜達(dá)屋酒店(Starwood Hotels)首席執(zhí)行官Frits Van Paasschen

　　他在5：50就開始跑步了，你可以想象他的起床時(shí)間。6：30，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在辦公桌前。

　　22、Cisco 首席執(zhí)行官Padmasree Warrior

　　這位印度裔女強(qiáng)人4：30就起來了，發(fā)郵件、讀新聞、晨練，一樣不少。最晚在8：30，她就會(huì)進(jìn)入公司工作了。

　　也正因其勤奮而卓有成效的工作，Padmasree Warrior早在作為摩托羅拉首席技術(shù)官的時(shí)候就備受贊譽(yù)了。