兒童保護眼睛的方法
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。那么平時要怎么保護眼睛呢?尤其是兒童!接下來，學習啦小編就和大家分享兒童保護眼睛的方法，希望對大家有幫助!
兒童保護眼睛的方法一：
鍛煉身體，增強體制人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養(yǎng)不良、內分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛煉身體，增強體制。同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
注意營養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調節(jié)生理機能，可以使眼肌的調節(jié)緊張度達到最小的或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
節(jié)制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續(xù)用眼中間要休息10-15分鐘。
經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰(zhàn)。一次邊連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節(jié)，維護正常視覺功能。
兒童保護眼睛的方法二：
近距離用眼時間過長。兒童正處在身心迅速發(fā)展時期，天天長時間地看電視或上網，易使孩子神經系統(tǒng)與機體產生疲憊，影響身心健康發(fā)展，影響學習等其它活動的正常進行。學齡前兒童每天近距離用眼的時間最好控制在40分鐘之內為好。
用眼距離過近。學齡前兒童看電視或上網總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，不僅易使孩子視覺的敏銳度與適應性降低，而且輕易造成眼睫狀肌調節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導致近視出現(xiàn)。一般來說，面對各種屏幕時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜。
光線過暗。看電視或上網時，室內光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也輕易導致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在屏幕后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。
坐姿不正。孩子看電視或上網時，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習慣。如不想被近視所困擾，從小就要保護好自己的眼睛。
兒童保護眼睛的方法三：
1、寫作業(yè)時要保持適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2、熒光屏距離建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
3、如果原來眼睛就干澀，淚水分泌較少，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的產品
4、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的生活習慣和學習習慣，睡眠充足，不熬夜。
7、工作和學習時切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
8、注意飲食結構，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
9、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
10、注意眼睛的變化，當發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫(yī)院了。
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