女人什么方法可以縮陰
女人什么方法可以縮陰
陰道是女性十分重要的部位，不注意保養(yǎng)的話，容易出現(xiàn)各種問題，如陰道松弛。為了健康著想需要及時(shí)縮陰。今天小編為大家推薦女人縮陰的方法。
女人縮陰的方法
1、中斷小便法
在進(jìn)行小便的過程中，可以有意識(shí)的將小便屏住幾秒鐘，中斷女性的排尿，稍微停留一會(huì)之后再繼續(xù)進(jìn)行排尿。如此反復(fù)進(jìn)行幾次，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉之后，可以令陰道周圍肌肉的張力得到提高。但是，千萬不能夠因?yàn)榭s陰而過度憋尿，不然很容易就會(huì)引起膀胱炎這種疾病。
2、睡前鍛煉法
靠著床邊上仰臥著，臀部放在床邊，雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住床沿，避免身體下滑。然后將兩腿合攏往上面舉，往上身靠攏，并且雙膝伸直。當(dāng)雙腿聚到身軀的上面時(shí)，雙手將雙腿扶住，令雙腿靠向腹部。之后來回進(jìn)行反復(fù)，就能夠達(dá)到較好的縮陰功效。
3、站立類憋尿法
將雙腿展開，兩側(cè)臀部的肌肉要收緊，形成大腿部靠攏和膝部往外轉(zhuǎn)，之后收縮括約肌，使陰道往上面提的方向動(dòng)，就類似憋尿一樣。若是經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，就能夠?qū)W會(huì)陰道和肛門括約肌的收縮，從而改善陰道松弛的癥狀。若是每天堅(jiān)持十五分鐘，并堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠看到效果。
4、蘿卜蹲游戲
每天玩5分鐘蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果。30~40歲的女性大都有就坐的習(xí)慣，私處位置的肌肉不運(yùn)動(dòng)讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動(dòng)私處深處肌肉運(yùn)動(dòng)，360°運(yùn)動(dòng)起來，每天做5分鐘。
5、縮陰手術(shù)
縮陰術(shù)是最后的選擇，能夠通過其它方法恢復(fù)陰道彈性的話，都不建議選擇縮陰手術(shù)。因?yàn)榭s陰術(shù)即在女性私處通過醫(yī)療手段達(dá)到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴(yán)重、保守治療無效的患者。
雖然手術(shù)見效快，但存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)不利于第二次順產(chǎn)生育，隨著年齡的老化也會(huì)出現(xiàn)陰道松弛復(fù)發(fā)的情況。
女人保養(yǎng)陰道的方法
1、經(jīng)期要多護(hù)理陰道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一水”，另外，陰部與足部要分開洗。
2、孕期正確清洗陰道
(1)、天天更換內(nèi)褲，洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。
(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應(yīng)盡早就醫(yī)。
(3)、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。
3、女性產(chǎn)后的陰道保養(yǎng)方法
(1)、夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴。
(2)、最好用溫?zé)崴茉?，不要坐浴?/p>
(3)、如果有惡臭應(yīng)及早就醫(yī)。
4、每年至少做一次婦科檢查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅(jiān)持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。
5、學(xué)會(huì)清洗私密部位
學(xué)會(huì)清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)
女性騎行時(shí)要小心，如果女性熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)她騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。
7、喝酸奶有益陰道健康
常喝酸奶對(duì)陰道健康有益處，女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
8、陰道清洗要適度
除非是有了炎癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的陰道沖洗，否則就要向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
9、保持私處的干爽和透氣
溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境，是細(xì)菌的溫床，因此女性一定要保持私處的干燥、透氣。穿全棉內(nèi)褲，全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。另外，不要穿過于緊身的褲子，過緊的褲子也不利于私處的透氣，還容易讓私處局部溫度過高。
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