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中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法

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中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法

  中醫(yī)有什么推薦疏通經(jīng)絡(luò)的方法,經(jīng)絡(luò)與人體健康息息相關(guān),全身14條經(jīng)絡(luò),如果不通就容易生病。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法。

  中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的技巧

  1、輕揉耳輪通腎氣

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

  3、蓮花坐活動韌帶

  坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

  4、5字調(diào)息通五臟

  每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

  5、三線放松通經(jīng)絡(luò)

  平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

  6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

  取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。

  7、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

  老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。

  8、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

  十二時辰經(jīng)絡(luò)行走時間表

  【卯時記得上廁所】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  卯時05:00-07:00大腸經(jīng)

  此時大腸經(jīng)最旺,“肺與大腸相表里”,肺將充足的新穎血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收,排出渣滓。這時起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。

  【辰時勿忘吃早餐】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  辰時07:00-09:00胃經(jīng)

  此時胃經(jīng)最旺,在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現(xiàn)為嘴唇干,重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍,此時一定吃早餐,每一天這時敲胃經(jīng)最佳,開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

  【巳時喝水六杯】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  巳時09:00-11:00脾經(jīng)

  此時脾經(jīng)最旺,“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血”,脾是消化,吸收,排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口,其華在唇”。脾的功效好,表現(xiàn)為消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?,唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時候補(bǔ)充就略顯遲了些。

  【午時小憩助精力】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  午時11:00-13:00心經(jīng)

  此時心經(jīng)最旺,“心主神明,開竅于舌,其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動,以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動。

  【未時吸收營養(yǎng)物】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  未時13:00-15:00小腸經(jīng)

  此時小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候,故午餐應(yīng)在下午1時前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

  【申時有尿別憋著】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  申時15:00-17:00膀胱經(jīng)

  此時膀胱經(jīng)最旺,膀胱儲藏水液和津液,輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時候,適當(dāng)多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。

  【酉時宜夫妻生活】

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  酉時17:00-19:00腎經(jīng)

  此時腎經(jīng)最旺,“腎藏于生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時泄火排毒,腎在酉時步入儲藏精華的階段。這是一個男人的時刻,此時要過夫妻生活,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。

  【戌時散步保心包】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  戌時19:00-21:00心包經(jīng)

  此時心包經(jīng)最旺,“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),是氣血通行之道邪不能容,容之心傷”。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時行旺,可斷根心臟周圍外邪,使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時宜隨便走走,這時心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍,心臟欠好的人最好這時候敲心包經(jīng),成效最佳。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動,否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

  【亥時慪氣沒好處】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  亥時21:00-23:00三焦經(jīng)

  此時三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個共同獨(dú)特之處,即亥時困覺,故此時段內(nèi)睡覺最佳,易于第二日起床后精神倍好。

  【子時心臟最脆弱】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  子時23:00-01:00膽經(jīng)

  此時膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為:“肝之余氣,瀉于膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定于膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽,是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝,人在子時前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”,凡在子時前入睡者,晨醒后腦筋清楚,精神和面紅潤。反之,子時前不睡者,精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶,形成結(jié)石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經(jīng)這時要上床困覺,利于骨髓造血。

  【丑時熟睡保肝臟】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  丑時01:00-03:00肝經(jīng)

  此時肝經(jīng)最旺,“肝藏血”,人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發(fā)生,這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。攝生學(xué)認(rèn)為:“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時是肝臟修復(fù)的最佳時段。

  【寅時夢里深呼吸】

  時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  寅時03:00-05:00肺經(jīng)

  此時肺經(jīng)最旺,“肺朝百脈”,肝于丑時推陳出新,將新穎血液提供給肺,經(jīng)由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時,有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時候,而此時脈搏最弱。此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。

  中醫(yī)判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通

  1、捏身上的肉不感覺痛

  在檢查人體經(jīng)絡(luò)是否通暢時,最簡單的一個就是,捏一下自己身上的肉,看是否有疼痛感。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便很明顯地感覺出來。

  2、出現(xiàn)明顯的過血現(xiàn)象

  什么叫過血現(xiàn)象?說白了就是當(dāng)你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥緊,當(dāng)過一分鐘左右的時候,你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色,而當(dāng)你突然松開的時候,你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時手掌也會從白色變成紅色,這種現(xiàn)象就稱為“過血”,說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

  那么,對于手掌而言,你很容易了解到過血現(xiàn)象,但如果是你的下肢,你的腳,是否有過血現(xiàn)象呢?這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥狀,說明你的氣血虧得很厲害,無法達(dá)到你的肢體末端。

  那怎樣知道你的下肢是否過血呢?可以讓讓別人幫忙,壓住你的股動脈,然后大約一分鐘的時間,猛的松開手,看看你的血能否沖到腳指尖?最好的情況是能沖到腳指尖,而且過血的感覺是呈圓桶狀,前面后面一起過。但很多人都過不了膝蓋,但凡這種人,都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。

  股動脈的位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置,你應(yīng)該能感覺到有一個地方會有跳動的感,就像你摸手上的脈搏一樣,那里就是你的股動脈。

  如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話,說明你的經(jīng)絡(luò)非常的通。反之,就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。

  3、搓八髎腳會發(fā)熱

  壓股動脈,主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況。如果想重點(diǎn)測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過搓八髎來判斷了。所謂八髎,是八個穴位的統(tǒng)稱,即上次中下髎,分布在左右兩條膀胱經(jīng)上,先來看看八髎的位置。

  膀胱經(jīng)的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎,左右對稱,共八個。

  很多從來沒有做過按摩過的人,經(jīng)絡(luò)大體都不通,不僅表現(xiàn)在壓股動脈,沒有過血的感覺,搓八髎也沒有腳熱的感覺,大部分人都只有屁股熱,好一點(diǎn)的膝蓋能熱,最

  好的就是腳能熱。搓八髎的方法:用手掌快速在八髎處摩擦,刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感,而不是過血的感覺。

  4、躺下肚子有凹陷

  肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò),因此,這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一,手捏著不痛,其次是肚子要凹。

  什么叫凹陷呢?就是平躺在床上,要能顯出肋骨來,往肚子上澆點(diǎn)水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫:“肚子軟如棉,百病都不纏”。打通肚子這段的經(jīng)絡(luò),主要靠的是刮痧和按摩。

  簡單幾招就可以判斷出您的經(jīng)絡(luò)是否通暢,只要人體的經(jīng)絡(luò)通的,您在進(jìn)補(bǔ)時才會更好的吸收。相反經(jīng)絡(luò)不通,吃進(jìn)去的東西再好也會大打折扣。因此,打通經(jīng)絡(luò)十分重要。


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