提高反應(yīng)能力的方法
在生活和交往中，或許你感覺自己的反應(yīng)太慢，成為大家的負(fù)累，常帶來(lái)麻煩，很不適應(yīng)周圍的環(huán)境。就像一臺(tái)遲鈍的電腦，如果還不趕緊清理和更新自己.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了提高反應(yīng)能力的方法。
提高反應(yīng)能力的方法是什么
【保持心靈的寧?kù)o】
如果情緒非常激動(dòng)，或過度緊張，就會(huì)抑制自己的思維活動(dòng)，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現(xiàn)出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當(dāng)?shù)奈⑿Α?/p>
【學(xué)會(huì)正確深入看待問題的方法】
遇到生活中的各種問題，要從問題的本質(zhì)和根源出發(fā)，徹底地了解問題本身，把問題看透。運(yùn)用開闊的思維，去考慮各個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)，找到最優(yōu)的方法。
【明確目標(biāo)，集中注意力】
其實(shí)反應(yīng)力的加強(qiáng)，關(guān)鍵在于精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無(wú)雜念，一心一意搞服務(wù)，反應(yīng)速度必然很快。如果個(gè)人的私欲太重的話，就會(huì)讓自己和別人都感到負(fù)累，帶來(lái)各種麻煩。要有明確美好的目標(biāo)，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。
【多出去走走】
要想加強(qiáng)反應(yīng)能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運(yùn)動(dòng)，聊聊天，多長(zhǎng)見識(shí)。反應(yīng)能力主要是后天練出來(lái)的。如果你的天地廣闊，見識(shí)多了，對(duì)事物的反應(yīng)也比較快。
【改變不良的習(xí)慣和惰性】
比如拖延的壞習(xí)慣、喜歡依賴等。要主動(dòng)鍛煉自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要你自己能行動(dòng)起來(lái)，肯改變自己，反應(yīng)能力必然大大加強(qiáng)。
【多向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)】
自己的反應(yīng)慢，還是因?yàn)椴皇斓木壒?。平時(shí)要注意多向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)和請(qǐng)教，對(duì)于不熟的東西，要多花時(shí)間去了解和記憶。對(duì)于各種事物，要多一些了解和掌握，這樣才能在生活和交往中游刃有余。
提高你的反應(yīng)能力小妙招
首先你要注意你個(gè)人的睡眠質(zhì)量，保持良好的身體狀態(tài)!
第二：正常的身體鍛煉，需要長(zhǎng)期和穩(wěn)定的體能鍛煉，你身體的機(jī)能良好也能在反應(yīng)力上加分。
第三：一定的精神注意力的練習(xí)，比如你記得少林和尚練箭術(shù)時(shí)，把一個(gè)小東西用繩子吊著，放松身體，眼睛在一定的時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間看著這個(gè)東西。 第三：敏銳度練習(xí)，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一個(gè)對(duì)象(一個(gè)男人或女人)，看好他后，閉上你的眼睛，讓他離開后，三分鐘后你在人群中找這個(gè)人。這是目標(biāo)快速查找方式。還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經(jīng)常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應(yīng)力會(huì)提高的。 多玩些益智的練反映能力的小游戲，比如連連看，找茬兒等。
另外，我覺著最根本的就是，這說(shuō)明你社會(huì)閱歷不夠豐富，多觀察多留意，人家一看就懂，自己卻反應(yīng)不過來(lái)，這種情況要熟記于心，下次再碰到你也能立刻反映了，別怕出丑，要多接觸社會(huì)特別是老油條，多和他們學(xué)習(xí) 身體多運(yùn)動(dòng)、多與動(dòng)態(tài)事物接觸，加強(qiáng)應(yīng)變能力;多看相關(guān)書籍增長(zhǎng)綜合知識(shí);多讀案例分析，提高邏輯思維。 總之，多動(dòng)、多看、多分析。
反應(yīng)能力不是一天能練出來(lái)的，多做一些快速運(yùn)動(dòng)，保持頭腦的思考速度，你現(xiàn)在在練習(xí)格斗的話多練就能提高自己的反應(yīng)能力了。 建議樓主可以參考詠春拳的練習(xí)方式 手持長(zhǎng)桿，刺擊單擺，單擺越來(lái)越小 李小龍便是練習(xí)詠春拳的，他的反應(yīng)速度眾所周知 也能練練跆拳道. 跆拳道就是突出了.敏捷.速度.力量. 既練了.意識(shí).又練了身體 反應(yīng)能力不是天生的，主要是后天的鍛煉。心理醫(yī)生認(rèn)為，影響反應(yīng)能力的主要因素是練習(xí)的次數(shù)和心理準(zhǔn)備時(shí)間。大腦也是一臺(tái)機(jī)器，應(yīng)該是越用越靈活，問題是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理準(zhǔn)備時(shí)間太長(zhǎng)，限制了他的應(yīng)急能力。所以，只要在社會(huì)活動(dòng)中，堅(jiān)持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應(yīng)能力 在一天的不同時(shí)間里，大腦的功能狀態(tài)是不同的，這樣就有一個(gè)怎樣選擇最佳時(shí)間用腦學(xué)習(xí)的問題。
生理學(xué)家研究認(rèn)定：人的大腦功能有四個(gè)記憶高潮，清晨起床時(shí)是第一個(gè)記憶高潮;上午8-12點(diǎn)是第二個(gè)記憶高潮;下午6～8點(diǎn)是第三個(gè)記憶高潮;睡前一個(gè)小時(shí)是第四個(gè)記憶高潮。根據(jù)大腦記憶功能這一變化規(guī)律，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間記憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就能取得最佳效果。同樣道理，根據(jù)其它腦功能變化規(guī)律，選擇最佳的用腦時(shí)間，學(xué)習(xí)不同方面的課程，再結(jié)合學(xué)生本人的實(shí)際情況，科學(xué)合理地安排時(shí)間，那么，在學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)取得事半功倍的效果。 理論結(jié)合實(shí)踐，做任何事情都要放一些情感元素在里面。多交際，回答問題要靈活。
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