提高男性性能力方法
提高男性性能力方法
男人的性能力是先天的嗎?當(dāng)然不是,日常生活中,只要你堅持以下的鍛煉方法,可以促男人性能力?,F(xiàn)在和小編一起看看去。
提高男性性能力的方法介紹
騎馬鍛煉腿力。
騎馬時的精神狀態(tài)與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強(qiáng)健有力。
游泳增強(qiáng)耐力
。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實而圓滑的臀部。
“貓伸展式”放松肩頸。
瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腳跪地,臀部坐在腳后跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動。維持15秒,再慢慢放松,恢復(fù)上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的酸麻感,避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。
性能力下降的改善策略
1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。
4、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
5、鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫性器官,這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
6、強(qiáng)化性器官反應(yīng),訓(xùn)練性器官可自由上下抽動:
早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處,把性器官往下壓,如此性器官會接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在性器官上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把性器官往上推。重復(fù)此動作,大概要做一分鐘。
7、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。
注意事項
微量元素、礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充
應(yīng)勞逸結(jié)合的安排工作和生活,減少身體患病的可能
樹立對性生活的正確認(rèn)識,夫妻之間應(yīng)該常保持溝通,建立和諧的夫妻關(guān)系
勿濫服藥品